ダイエットにおすすめのアイテムとは？

「ダイエットしたい・・・」と運動をしようと思っても、なかなかジムやランニングなど始めの1歩が踏み出せないですよね。そんな方におすすめなのが自宅で気軽にできるバランスボール。

バランスボールを一度膨らませてしまえば、他になにも必要ないですし、自分のタイミングで短時間からでも始めることができます。

しかも、スポーツジムからエクササイズDVDなども発売されているので、効果的で楽しくトレーニングをすることができるんです。

今回はそんなこれからダイエットを始めたい方にバランスボールの選び方からあなたの性格に合わせた最適な製品を紹介していきます。さっそく、バランスボールの魅力を含めた選び方のポイントから確認していきましょう。

魅力と選び方のポイント

バランスボールにはトレーニングに特化したものや椅子として使うことのできるものまでたくさんの種類が発売されています。特にトレーニング用のバランスボールは、ボールホルダーの付いているものやグリップ力が強いイボイボがついた製品などがあり、どれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。

自分に合ったトレーニングができる製品を選ぶもの大切なことなんですが、基準として最低限押さえて頂きたいのが以下の2つです。

・大きさ

バランスボールには、45cmと小さいものから75cmと大きいサイズのものまで販売されています。それはあなたの身長によって、トレーニング効果の高いボールの大きさがことなってくるからです。購入の際の目安は以下の表を参考にしてください。

身長	サイズ
140～155cm	55cm
155～170cm	65cm
170cm以上	75cm

大きさ的には10cmしか違いませんが、それだけで座った際の腰の位置が低くなり、腰に負担がかかってしまいます。見た目も使い勝手も違ってくるので自分に合ったものを選んでください。

・品質について

バランスボールには、割れても安全な「アンチバースト仕様」の製品が発売されています。価格的には少し高くなってしまいますが、二層構造になっていて穴が空いた際にも破裂せずに安心です。万が一の際には大きな怪我にも繋がりかねないので、利用頻度に合わせてご検討ください。

おすすめのバランスボールランキング8選

ここからはおすすめのバランスボールを紹介致します。また、最後に日本では買えない海外の変わった製品も、是非ご確認ください。

Lucky West　ヨガバランスボール

空気の入れやすいダブルアクションポンプが付いた届いたその日から使えるバランスボールです。カラーバリエーションも5色と豊富な為自分の好みに合わせて選ぶことができます。

カラーによって価格が違い、パールブルーは非常にお買い得になっているので、とりあえず部屋でバランスボールを体験してみたいという初めての方におすすめです。

サイズ	55ｃｍ
耐荷重	100ｋｇ
付属品	Wアクションポンプ付き
タイプ	–

CROTHO　IPHONEのカラーを連想されるバランスボール

IPHONEのカラーバリエーションを連想されるようなおしゃれなバランスボールが欲しい方におすすめなのがこちらのヨガやエクササイズにもばっちりの製品。

アマゾンの売れ行きランキングでも堂々の1位を記録した人気のバランスボールです。縄跳びも付属されているのでこれからダイエットを始める方にはピッタリです。

サイズ	55cm.65cm
耐荷重	250ｋｇ
付属品	なわとび・空気入れ
タイプ	アンチバースト機能

MIRUMB　素材が分厚く高品質なバランスボール

選び抜かれた拘りの合成樹脂（PVC）を使って作られたバランスボールは、ナチュラル感が強くポップな雰囲気を感じさせてくれる製品です。エクササイズの際には凸凹のデザインがグリップとなり、滑りにくく安全。

さらにアンチバースト機能もあるので万が一のことが起きても心配ありません。サイズも55ｃｍ.65ｃｍ.75ｃｍと3種類あるので男性から女性まで幅広く使うことができます。

サイズ	55cm.65cm.75cm
耐荷重	500KG
付属品	空気入れ
タイプ	アンチバースト機能

SPICE　スウェーデン発祥人気のエクササイズチェア

エクササイズもするけど、椅子として使って使いやすいバランスボールが欲しいという方におすすめなのが、こちらのバランスボールチェア。

テレビを見ながら、仕事をしながら座っているだけで普段使っていない筋肉を鍛えることができます。また、オリジナルエクササイズDVDが付いているので、ダイエットにも椅子として使うにも最適な製品です。

サイズ	–
耐荷重	360KG
付属品	空気入れ、エクササイズDVD付き
タイプ	–

THZY　2WAYフィットネスボール

トレーニングチューブが付いているので背筋、腹筋だけでなく、腕の筋トレをすることもできる身体全身を鍛えたい方におすすめのバランスボールです。お手入れ用のタオルも付いているので常に綺麗なバランスボールでトレーニングすることが可能。

しかも、通常のPVC素材よりもより分厚く安全性の高いものを使っているので長く愛用できる信頼性の高い製品です。

サイズ	65cm
耐荷重	350KG
付属品	空気入れ、フィットレスチューブ、タオル
タイプ	アンチバースト機能

SETOM　誰でも楽しく運動できるバランスボール

抵抗力が20lbsと耐久性のあるフィットネスチューブが付いているので、下半身の引き締めにも最適なバランスボールです。

ホルダーも付いているのでデスクワークの椅子代わりなどにも使うことができ、家で座っている間ずっと筋トレができる製品です。トレーニングも椅子に座っている間も筋トレしていたい方におすすめの製品になります。

サイズ	75ｃｍ
耐荷重	150KG
付属品	ボールホルダー、フィットレスチューブ、空気入れ
タイプ	アンチバースト機能

東急スポーツオアシス　フォットネスクラブが作ったバランスボール

フィットネスクラブがお客様のことを考え拘りぬいたバランスボール。運動のプロが教えてくれるDVDに付いているのでこれを買うだけで家で本格的なエクササイズを行うことができます。

サイズ	55cm.65cm.75cm
耐荷重	300KG
付属品	固定リング、空気入れ、DVD付き
タイプ	アンチバースト機能

まとめ

ここまでそれぞれ機能性に優れたバランスボールを紹介させて頂きましたが、あなたに合った製品は見つかりましたでしょうか。バランスボールは、自宅でいつでも気軽に筋トレができるので、なかなかダイエットに踏み出せないからにとてもおすすめです。

しかも、他のダイエットとは違い、乗っているだけで楽しくエクササイズできるのもポイントです。まずはシンプルな製品から初めて、美しいボディラインを手に入れましょう。